زیاده روی در مصرف سیب چه خطری دارد؟ - وبلاگ سفر به کانادا

به گزارش وبلاگ سفر به کانادا، سیب میوه ای سرشار از فواید سلامتی برای بدن انسان است، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند آسیب زا باشد.

به گزارش باشگاه وبلاگ سفر به کانادا به نقل از ریانووستی، دکتر ریما مویزینکو، کارشناس تغذیه اعلام نمود که نظر غالب مبنی بر سالم بودن سیب و خوردن آن به هر میزان نادرست است و نسبت به عواقب زیاده روی در آن هشدار داد. مصرف زیاد سیب می تواند منجر به اختلال در متابولیسم بدن گردد.

او می گوید: یک عبارت رایج وجود دارد: میوه ها و سبزیجات خوب هستند و انسان می تواند هر چقدر که می خواهد بخورد. اما این عبارت مورد انتقاد قرار گرفته است. زیرا سبزیجات را می توان به میزان زیاد خورد. اما خوردن میوه ها به میزان زیاد به خصوص سیب، می تواند بیماری های مزمن قدیمی یا حتی ایجاد بیماری های مزمن نو را تشدید کند.

این متخصص توصیه می نماید که بیش از سه سیب در روز نخورید. در خصوص مصرف میوه توصیه هایی وجود دارد که به طور میانه هر فرد می تواند روزانه 300 گرم میوه بخورد، چه سیب، چه آلو یا گلابی. یعنی این حداکثر میوه ای است که می توان در یک روز خورد. این بدان معناست که شما می توانید 2 تا 3 سیب در روز بخورید، اما بهتر است فقط یک سیب بخورید.

او می افزاید، افرادی که از دیابت رنج می برند به هیچ وجه نباید سیب بخورند، زیرا حاوی درصد بالایی فروکتوز است.