درمان هیپنوتیزم سندرم پیش از قاعدگی (پی .ام .اس) - وبلاگ سفر به کانادا

به گزارش وبلاگ سفر به کانادا، بسیاری از خانم ها در روزهای قبل از قاعدگی ، با مسائل جسمی و روحی به نام سندرم (بیماری) پیش از قاعدگی (پی . ام . اس) روبرو می شوند . علائم این بیماری شایع که حدود 40 درصد خانم ها از آن رنج می برند ، به طور معمول حدود یک هفته قبل از قاعدگی شروع می گردد و طی 2 تا 3 روز پس از شروع آن ، به تدریج کاهش می یابد

درمان هیپنوتیزم سندرم پیش از قاعدگی (پی .ام .اس)

نویسنده :دکتر عنایت الله شهیدی

بسیاری از خانم ها در روزهای قبل از قاعدگی ، با مسائل جسمی و روحی به نام سندرم (بیماری) پیش از قاعدگی (پی . ام . اس) روبرو می شوند . علائم این بیماری شایع که حدود 40 درصد خانم ها از آن رنج می برند ، به طور معمول حدود یک هفته قبل از قاعدگی شروع می شود و طی 2 تا 3 روز پس از شروع آن ، به تدریج کاهش می یابد . گفته می شود این بیماری ، حدود 150 نشانه ی آزاردهنده دارد . عمده ترین نشانه های جسمی پی . ام .اس عبارتند از : سردرد ، کمردرد ، افزایش اشتها و میل به غذاهای شیرین ، تپش قلب ، خستگی ، سرگیجه و ضعف عمومی ، افزایش موقت وزن ، تورم اندام ها ، دردناک شدن بافت سینه و ورم کردن .

این سندرم با تغییرات خلقی و روحی فراوانی هم همراه است . مهمترین نشانه های روان شناختی پی .ام .اس شامل اضطراب ، تنش عصبی ، نوسانات خلقی ، تحریک پذیری ، افسردگی ، تمایل به گریه کردن ، فراموش کاری ، کاهش هوشیاری و بی خوابی است .

در صورت عدم درمان مناسب ، پی .ام .اس می تواند بر سلامت روانی فرد و تعاملات اجتماعی او ، اثرات نامطلوب و غیر قابل جبرانی بگذارد .روابط بین فردی و خانوادگی خانم های مبتلا به پی .ام .اس ، به علت نوسانات خلقی و تحریک پذیری بالا ، دست خوش مسائل جدی می شود .گاه این روابط ، به حدی مختل می شود که ترمیم دوباره ی آنها ، غیر ممکن یا بسیار سخت است . مبتلایان ، در یک سوم از ماه با علائم این بیماری دست به گریبان اند و در موارد شدید ، دو سوم باقی را هم در اضطراب و تنش ناشی از انتظار شروع علائم می گذرانند .

هدف از درمان پی .ام .اس ، کاهش علائم و یاری به شخص برای حفظ کارآیی عمومی و کنترل هیجانات است . درمان های متداول عبارت اند از :آموزش به خود شخص و خانواده ی او برای درک بهتر نشانه ها و فراهم نمودن حمایت های روان شناختی لازم ، ورزش ، رژیم غذایی مناسب ، هیپنوتیزم و در صورت احتیاج ، استفاده از دارو درمانی . در این میان ، هیپنوتیزم با تاثیر مستقیم بر فرآیندهای فیزیولوژیک ، از کارآیی بسیار بالایی برخوردار است . بر اساس پژوهش های علمی موجود ، امروزه تاثیر فرآیندهای فکری بر نشانه ها و حالات جسمی ، به خوبی شناخته شده است . در واقع فکر و بدن ، دو واحد مجزا نیستند که هر کدام به تنهایی بیمار شوند بلکه باید آنها را دو جزء ازیک واحد متحدی به نام فکر ـ بدن دانست .

از یک سو می دانیم که تمامی بیماری های به ظاهر جسمی ، اثراتی غیر قابل انکار بر فکر و روان آدمی می گذارند و از سوی دیگر ، تمامی اختلال های به ظاهر روانی و عصبی ، همواره نشانه های واضح جسمی همدارند . اگر چه ساختار ژنتیکی فرد و مقدار ترشح هورمون های زنانه ، از عوامل مهم ایجاد کننده ی پی .ام .اس است ، اما هیپنوتیزم با اثرگذاری بر واحد فکر ـ بدن ، ابزار قدرتمندی برای کاهش هر دو دسته ی نشانه های جسمی و روحی این بیماری به تعداد می رود . بر اساس پژوهش های صورت گرفته ، تکنیک های تن آرامی و خودهیپنوتیزم ، از قدرت شفادهندگی فکر خود بیمار استفاده می شود ، بنابراین نه تنها موجب هیچ گونه عارضه ی جانبی نمی شود ، بلکه اثرات درمانی بسیار قدرتمند و پایداری هم دارد .

هیپنوتیزم با چند مکانیسم به درمان پی .ام .اس یاری می کند :

خانم های مبتلا به پی .ام .اس به خوبی می دانند که در شرایط پر استرس ، نشانه های این بیماری ، به صورت شدیدتری بروز می کند . که خود ، باعث ایجاد استرس و تنش های بیشتر می شود و در واقع ، چرخه ی معیوبی ایجاد می شود که به طور مستمر ، بر شدت علائم جسمی و روانی فرد می افزاید . هیپنوتیزم ، با مدیریت استرس ، ایجاد آرامش و کنترل هیجانات ناخوشایند ، این چرخه ی معیوب را قطع و نشانه ها را به طور قابل ملاحظه ای بهبود می بخشد .

از انتهای بعضی رشته های عصبی ، دسته ای از مواد طبیعی به نام آندروفین ها ترشح می شوند . این ترشحات ، ضد دردهایی طبیعی هستند و ترشح شان در بدن ، موجب کاهش درد و ایجاد حالاتی از شرخوشی و شعف می شود .

مطالعات به عمل آمده در خصوص پی .ام .اس نقش کاهش ترشح آندروفین ها را در ایجاد علائم این بیماری ، ثابت کرده است . کاهش آندروفین ها ، علت اصلی احساس درد ، افزایش تحریک پذیری و بعلاوه افسردگی در مبتلایان به پی.ام .اس است . از سوی دیگر ، تعیین شده هیپنوتیزم ، باعث افزایش طبیعی ترشح آندروفین ها از پایانه های عصبی می شود . حتی می توان با تلقینات و تکنیک های مناسب هیپنوتیزمی ، ترشح آندروفین ها را باز هم بیشتر نمود و بدین ترتیب ، قسمت عمده ی نشانه های پی .ام .اس را کنترل کرد .

همان طور که پیش تر بیان شد ، تمامی فرآیندهای فکری و بدنی ، متاثر از یکدیگرند . یکی از دلایل ایجاد یا تشدید نشانه های پی .ام .اس اختلال در ارتباط سالم و طبیعی فکر و بدن است . به وسیله هیپنوتیزم می توان فکر را برای ارتباطی سالم تر با بدن برنامه ریزی نمود و بدین ترتیب ، فرد حتی بدون آنکه آگاهانه کوشش نماید ، در اعماق فکر ناخودآگاه خویش ، اثرات درمانی را دریافت می دارد .

بروز افسردگی و بعلاوه رفتارهای غیر قابل کنترل و مشکل آفرین در خانم های دچار پی .ام .اس موجب اختلال در روابط بین فردی و خانوادگی آنان می شود . هیپنوتیزم ، ابزار مناسبی برای کنترل هیجانات و رفتارهای غیر ارادی افراد در موقعیت های پراسترس است . بدین ترتیب ، حتی با وجود نامساعد بودن شرایط ، فرد می تواند هیجانات و رفتارهای خویش را کنترل نماید .

همان طور که گفتیم ، سردرد ، کمردرد و دردناک شدن بافت سینه ، از علائم جسمانی شایع در پی .ام .اس است . کنترل درد ، یکی از موثرترین و برترین کاربردهای هیپنوتیزم است . با استفاده از تکنیک های هیپنوتیزمی ، حتی می توان دردهای شدید را به خوبی کنترل یا حتی بر طرف نمود .

مدت زمان دوام نشانه ها در پی .ام .اس (از ابتدای بروز تا زمان فرونشانی کامل)، گاهی تاده روز به طول می انجامد . افزایش اشتها و میل به غذاهای شیرین ، در این مدت به نسبت طولانی (که هر ماه هم تکرار می شود) ، در دراز مدت می تواند موجب افزایش قابل توجه وزن شود . بارها دیده شده که خانم ها با وجود این که در شرایط معمول ، با رعایت رژیم غذایی ، قادر به کنترل مناسب وزن خود بوده اند ، تنها به علت پرخوری یا مصرف بیش از حد شیرینی و شکلات در روزهای قبل از قاعدگی ، دچار افزایش وزن شده اند .

هیپنوتیزم به اسم ابزار قدرتمندی برای تقویت تمرکز و هوشیاری ، اختلال های مربوط به این فرآیندهای مهم مغزی را که از نشانه های متداول پی . ام .اس است ، بر طرف می کند .

خواب کافی ، در کاهش تحریک پذیری و تنش های عصبی مبتلایان ، بسیار موثر است . هیپنوتیزم با ایجاد آرامش عمیق جسمی و روانی ، بی خوابی ناشی از پی .ام .اس را درمان می کند .

از آنجایی که پی .ام .اس اختلالی است که هر ماه برای بیمار اتفاق می افتد ، آموزش تکنیک قدرتمند و کارآمد خود هیپنوتیزم ، فرد را به ابزار موثری برای رویاروی با علائم آن ، مجهز می کند . در واقع فرد با استفاده از خود هیپنوتیزم ، نه تنها از دست نشانه های آزار دهنده ی این بیماری خلاص می شود ، بلکه خود را در برابر استرس و بیماری های ناشی از آن ، مصون می کند .

منبع:مجله ی شادکامی و موفقیت تعداده ی 66

/س